Batidos para tener el vientre plano

Batidos para tener el vientre plano
23
Ene

En los últimos tiempos se han venido popularizando los batidos desintoxicantes y que le aportan a nuestro organismos vitaminas y minerales; así mismo son la alternativa ideal para tomar a media mañana o a media tarde prescindiendo de harinas, azúcares  y productos procesados. Es por esto que compartiremos con ustedes tres batidos irresistibles que además tiene la propiedad de combatir la hinchazón de vientre mejorando nuestra función digestiva y tránsito intestinal.

Batidos 100% saludables para desinflamar tu vientre

Generalmente los batidos se prepara con frutas frescas o congeladas y son mezcladas con productos lácteos o helado. Como lo que buscamos es preparar una versión más saludable sin perder el sabor, ofrecemos algunas alternativas ello:

  • En lugar de leche regular usar leche de almendras o una crema vegetal a base de arroz, avena o coco
  • Sustituir el azúcar con edulcorantes, miel o estevia
¿Qué nos aportan?

Estas recetas de batidos naturales  nos aportan grandes cantidades de fruta y/o verdura que nosotros podremos ir modificando según nuestros gustos.

Son ricos en vitaminas, minerales y fibra; pero sin embargo no engordan si no que nos ayudan a bajar de peso, ya que también son muy saciantes.  Ellos se pueden tomar a cualquier edad. Para los más pequeños son una manera original y nutritiva de darles la fruta, y tanto en su caso como en el de personas que realicen importantes esfuerzos físicos podemos añadirles también frutos secos molidos, para asegurarnos la dosis diaria de proteína.

Batido verde

Los vegetales de hoja verde son muy ricos en magnesio y fibra, nos ayudan a depurar el organismo y actúan como reguladores del sistema nervioso. Es una manera de “bebernos” una buena ensalada de buena mañana pero disfrutando del sabor dulce del batido. Además, el aguacate le aporta la textura cremosa y los ácidos grasos esenciales para la salud.

Si tomamos este batido por las mañanas mejoraremos en tránsito intestinal de manera natural, sin la necesidad de tomar laxantes.

¿Qué ingredientes necesitamos?
  • Aguacate (incluyendo, si queremos, la ralladura de la semilla)
  • Espinacas frescas
  • Cambúr bien maduro
  • Bebida vegetal o jugo de manzana
  • Edulcorante, miel o estevia

Batiremos bien los ingredientes y los serviremos en un vaso ancho, que decoraremos con una rodaja de manzana o de plátano.

Batido amarillo

El batido amarillo es un remedio ideal para mejorar nuestra digestión, ayudarnos a evitar la retención de líquidos, activar nuestro metabolismo e incluso ayudarnos en dietas de adelgazamiento.

Este batido tiene un sabor refrescante, tropical y ligeramente picante, ideal para épocas de calor.

Ingredientes
  • Piña bien madura
  • Jugo de jengibre o jengibre en polvo
  • Coco en polvo
  • Crema de avena, de arroz o de coco
  • Edulcorante, miel o estevia

Además, podemos utilizar la piel de la piña, que también tiene muchísimas propiedades beneficiosas para la salud, hirviéndola durante 15 minutos y dejándola reposar otros 5 minutos. Ese tipo de cocción también la podemos incluir en nuestros batidos.

Batido naranja

El batido naranja lo recomendamos especialmente a personas que sufran problemas intestinales como estreñimiento, diarrea, colitis, parásitos, etc. Su sabor, además, sigue siendo delicioso además de sus beneficios saludables.

Necesitaremos
  • Lechosa (incluyendo algunas de sus semillas, con propiedades antiparasitarias)
  • Mango
  • Crema de avena, de arroz o de coco
  • Piel de naranja (usaremos sólo un trocito pequeño)
  • Edulcorante, miel o estevia

Batiremos los ingredientes hasta que observemos que las semillas de la lechosa estén bien molidas. Podemos decorar con un poco de ralladura de naranja, entera o bien troceada.

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